อย่าพลาดสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณเพราะคุณกลัวที่จะพลาดบางสิ่งบน Twitterโดย MATT SWEETWOOD • 24 พฤษภาคม 2017สถิติการใช้สมาร์ทโฟนนั้นสูงลิ่ว จากการสำรวจในปี 2560 จากReporterLinkชาวอเมริกัน 46 เปอร์เซ็นต์คว้าโทรศัพท์ทันทีที่ตื่นนอน (66 เปอร์เซ็นต์สำหรับคนรุ่นมิลเลนเนียล) ในความเป็นจริง คนทั่วไปตามNetworkworldแตะโทรศัพท์ 2,617 ครั้งต่อวัน โดยมีการใช้งานทั้งหมด 145 นาที
ผู้ใช้สมาร์ทโฟนที่หนักที่สุดแตะหรือปัดโทรศัพท์ 5,427 ครั้ง
ต่อวัน โดยใช้งาน 225 นาทีต่อวัน
สิ่งนี้ทำให้เกิดคำถามจริงจัง: เราอยู่บนสมาร์ทโฟนมากขนาดนี้แล้วจะเป็นผู้ประกอบการที่มีประสิทธิผลและประสบความสำเร็จมากขึ้น หรือเราแค่กลัวว่าเราจะพลาดอะไรไปหรือเปล่า? หากคำตอบของคุณคือ “พลาด” คุณอาจสูญเสียเวลาอันมีค่าในการผลิตและหันเหความสนใจและพลังงานของคุณไปจากสิ่งที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จ และคุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลรูปแบบใหม่
FOMO ย่อมาจากคำว่า “Fear Of Missing Out” เป็นคำจริง พจนานุกรมออกซ์ฟอร์ดนิยามว่า “ความวิตกกังวลว่าเหตุการณ์ที่น่าตื่นเต้นหรือน่าสนใจอาจเกิดขึ้นที่อื่น ซึ่งมักถูกกระตุ้นโดยโพสต์ที่เห็นในโซเชียลมีเดีย”
ดูเหมือนว่าจะได้รับความนิยมอย่างมากในทุกวันนี้เนื่องจากถูกพูดถึงซ้ำแล้วซ้ำเล่า ไม่เพียงแต่ในข่าวเท่านั้น แต่บนท้องถนนด้วย ที่นี่ในนิวยอร์กซิตี้ คุณต้องนั่งในร้านกาแฟที่มีคนพลุกพล่านเพียงไม่กี่นาทีเพื่อดูว่าผู้คนเช็คโทรศัพท์บ่อยแค่ไหน
ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจาก FOMO ที่แย่งชิงประสิทธิภาพการทำงาน นี่คือเคล็ดลับ 5 ข้อสำหรับสมาร์ทโฟนที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความสำเร็จที่ขโมยความวิตกกังวลไปได้:
1. รับทราบปัญหา
มีโอกาสเพียงเล็กน้อยที่จะเอาชนะสิ่งนี้จนกว่าคุณจะรับทราบว่านี่เป็นปัญหาสำหรับคุณ ทำให้คุณวิตกกังวลและกำลังขโมยเวลาอันมีค่าของคุณไป
ที่เกี่ยวข้อง: 11 นิสัยของคนที่มีความสุขอย่างแท้จริง
2. ไดอารี่เว็บไซต์โซเชียลทุกคืน
ทุกคืน การกระทำสุดท้ายที่คุณควรทำบนโทรศัพท์ มือถือของคุณคือใส่บันทึก 5 สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณค้นพบจากโซเชียลมีเดียบนสมาร์ทโฟนในวันนั้น คุณจะค้นพบได้อย่างรวดเร็วว่ารายการมีขนาดเล็กและมีรายการไม่กี่รายการที่จะนำไปสู่ความสำเร็จและรายได้ที่มากขึ้น นี่เป็นเทคนิคในการฝึกความคิดของคุณเพื่อที่ว่าเมื่อคุณไปที่ไซต์โซเชียล คุณจะได้คิดว่า
“ครั้งสุดท้ายที่ไซต์โซเชียลนี้ให้สิ่งที่มีประโยชน์คือเมื่อไหร่”
3. กำหนดการใช้โซเชียลมีเดียบนโทรศัพท์ของคุณ
นอกเหนือจากการตอบข้อความ, WhatsApp, Facebook Messenger ฯลฯ หรือการโทรศัพท์ ให้กำหนดเวลาไม่กี่ครั้งต่อวัน (ใช้การแจ้งเตือนประเภทปฏิทิน) เมื่อคุณจะตรวจสอบไซต์โซเชียล มีส่วนร่วม และโพสต์จากโทรศัพท์ของคุณ เพิ่มการเช็คโทรศัพท์เมื่อคุณตื่นนอนและก่อนเข้านอนในตอนกลางคืน และคุณมีเว็บไซต์โซเชียลหกเซสชันต่อวัน
หากคุณจับได้ว่าตัวเองเปิดโทรศัพท์ในเวลาอื่นด้วยเหตุผลอื่นใดนอกเหนือจากการสื่อสาร ให้หยุดตัวเอง สิ่งนี้จะยากในตอนแรก คุณอาจจะลื่น แต่ในไม่ช้าสิ่งนี้จะกลายเป็นนิสัยใหม่ของคุณ
ที่เกี่ยวข้อง: นิสัยของคนที่ร่ำรวยที่สุดในโลก (อินโฟกราฟิก)
4. จำกัดเวลา 1 ชั่วโมงต่อวัน
ระหว่างหกครั้งที่คุณใช้โทรศัพท์เพื่อเข้าเว็บไซต์โซเชียลจริงๆ ให้ตั้งเวลาจำกัดไว้ที่ 10 นาที ใช้ตัวจับเวลาบนโทรศัพท์ของคุณหากจำเป็น เมื่อตัวจับเวลาดับลง ให้วางโทรศัพท์ไว้! สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีหนึ่งชั่วโมงบนสมาร์ทโฟนของคุณสำหรับเว็บไซต์โซเชียลทุกวัน นั่นคือเกือบหนึ่งวันทำงานเต็มต่อสัปดาห์
ที่เกี่ยวข้อง: 5 นิสัยของคนรวยที่ช่วยให้พวกเขาร่ำรวย
5. ความผูกพันระหว่างมนุษย์กับมนุษย์
อย่างน้อยวันละครั้ง เมื่อคุณออกไปในที่สาธารณะ หากคุณถูกกระตุ้นให้ใช้สมาร์ทโฟนของคุณในเวลาที่ไม่ใช่เวลาที่กำหนด ให้หันไปหาคนที่อยู่ใกล้ๆ แล้วถามพวกเขาว่าวันนี้เป็นอย่างไรบ้าง หรือถามพวกเขาว่าพวกเขาได้ยินอะไรใหม่ๆ ไหม พวกเขาต้องการแบ่งปัน คุณอาจพบว่าการมีส่วนร่วมในการยกระดับหรือให้ประโยชน์แก่ผู้อื่นและคุณอาจค้นพบบางสิ่งที่คุณอาจพลาดไปหากคุณใช้โทรศัพท์
หากคุณมี FOMO และมันทำให้คุณใช้สมาร์ทโฟนของคุณในลักษณะที่ขโมยประสิทธิภาพ เวลา และความสำเร็จของคุณ ตอนนี้คุณมีวิธีแก้ไขแล้ว — มันอยู่ที่ปลายนิ้วของคุณ
Credit : แนะนำ ดัมมี่
